Hoje tive oportunidade de ler outras dessas matérias que vale a pena, deixo aqui para compartilhar com vocês;
bjs
e até mais
aproveitem....

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA: BEM-ESTAR FÍSICO E PSICOLÓGICO.



Há muito se sabe sobre os benefícios de atividade física regular para a vida de um indivíduo, e a lista é extensa:

No comportamento:

- Promove relacionamentos interpessoais.

- Desenvolve habilidades sociais.

- Melhora o auto-conhecimento e auto-controle.

- Possibilita sentimentos de superação, persistência e bem-estar.

- Pode se tornar uma grande fonte de prazer e satisfação.

- Diminui problemas de memória e concentração.

- Previne e reduz os sintomas de depressão e ansiedade.

Na saúde:

- Melhora seu sistema imunológico.

- Aumenta a qualidade e a expectativa de vida.

Previne e reduz os efeitos de doenças como: Cardiopatias, Estresse, Obesidade, Osteoporose, Hipertensão arterial, Deficiências Respiratórias, Problemas Circulatórios, Diabetes e Alterações das Taxas de Colesterol.

No dia-a-dia:

- Maior energia para as tarefas cotidianas.

- O coração trabalha de forma mais eficiente.

- Aumenta sua disposição.

- Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo.

- Você se alimenta e dorme melhor.

- Vive melhor e com mais qualidade.

Na aparência:

- Melhora seu visual.

- Melhora sua postura.

- Melhora sua auto-estima.

- Os músculos ficam mais eficientes e com melhor tônus.

- Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura.

No trabalho:

- Aumenta a produtividade.

- Menor propensão às doenças.

- Combate o estresse e a indisposição.

- Melhora sua capacidade para esforços físicos.

Vale lembrar que para exercitar-se com segurança é necessária uma avaliação médica e que um profissional de educação física seja responsável pelo planejamento e acompanhamento de um treino que respeite a sua individualidade biológica e a sua capacidade.

Com estes cuidados, é possível descobrir cada uma das vantagens de incluir a atividade física em seu estilo de vida!

Augusto Amato Neto

Psicólogo (CRP 06/80945) Esportivo da AEM e mestrando em psicologia experimental pela USP.

E-mail: augustoamato@hotmail.com